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标题: 关于改善失眠的音乐 [打印本页]

作者: 傑仔 时间: 2011-4-27 12:03 PM
标题: 关于改善失眠的音乐
现代人们面临的问题越来越多，社交、工作、家庭的沉重责任扛在肩上难免影响心理生理状态，于是，心情烦躁失眠等情况在一些人身上反映出来，聆听悦耳舒缓的音乐是可以帮助心情烦躁的失眠者恢复平静，顺利入睡的。请各位DX推介一下关于改善失眠的音乐

作者: 音乐情迷 时间: 2011-4-27 06:37 PM
之前曾有网友在本坛提出过要介绍一些悠闲音乐，我也推荐过。有一张“绿色花园”的CD，可惜我一下子找不到，以至不能上传封面。以下是另外两张值得聆听又有舒缓神经紧张的作用的音乐：

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韦伯摇篮曲.jpg (25.79 KB, 下载次数: 436)

作者: 音乐情迷 时间: 2011-4-27 06:40 PM
对于我来说，莫扎特的钢琴曲、巴赫的卡农、以及巴洛克的许多器乐曲音乐也可以起到舒缓紧张的精神状态的作用的。

作者: Flylite 时间: 2011-4-27 09:18 PM
莫扎特的钢琴曲和新世纪的轻音乐都可以放松身心，另外可以关注台湾“风潮”唱片公司出的唱片。

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作者: 音乐情迷 时间: 2011-4-28 11:06 AM

原帖由 Flylite 于 2011-4-27 09:18 PM 发表
莫扎特的钢琴曲和新世纪的轻音乐都可以放松身心，另外可以关注台湾“风潮”唱片公司出的唱片。

看来这两张有利于睡眠的CD值得收藏，躁动的社会引发紧张的经济活动和人际关系，这不是个人的错，只有自己想办法寻找解决的办法：听音乐是有效办法之一，起码我就试过用这样的办法暂时“远离尘嚣”，我还本着“不能改变现实就改变自己”的阿Q精神，千万不要钻牛角尖，凡事积极寻找解脱办法，过好每一天。

多谢推荐！

作者: 音乐情迷 时间: 2011-4-28 01:37 PM
卡拉扬有一张“柔版”也是很好的悠闲音乐。同意F兄提出新世纪轻音乐的推荐。

[ 本帖最后由音乐情迷于 2011-4-28 04:37 PM 编辑 ]

作者: flightjinn 时间: 2011-4-28 03:12 PM
有助睡眠的音乐一般是比较轻柔、节奏较慢的音乐。
据说很多这类有助睡眠的专门录音，实际上除了音乐外还另外参入了某种能调节脑波的音频。是真是假就不知道了。

作者: 傑仔 时间: 2011-4-28 05:49 PM

原帖由 音乐情迷 于 2011-4-28 01:37 PM 发表
卡拉扬有一张“柔版”也是很好的悠闲音乐。同意F兄提出新世纪轻音乐的推荐。

以前听过一张碟叫《卡拉扬柔版名曲集》收录：马勒、马斯内、勃拉姆斯、维瓦尔第、格里格、莫扎特、贝多芬、巴赫、西贝柳斯等作曲家作曲的柔版乐章。里面音乐不错啊~

作者: 音乐情迷 时间: 2011-4-29 08:51 AM
这是一张应该算是“新世纪音乐”的CD—— 一听钟情的《万籁之声》，由钢琴、小提琴、吉他、长笛以及一些电声乐器演绎，有趣的是几乎每一首曲子都加入了鸟鸣声，也不乏潺潺流水声、哇哇的蛙叫，偶尔有人声的参与，对于平复人的亢奋应该有作用的。

作者: 音乐情迷 时间: 2011-4-29 09:35 AM
莫扎特的音乐已经成为“音乐治疗”办法的主要研究对象。莫扎特三岁就潜心“寻找和谐的音符”，他的音乐充满纯净、新鲜、明亮、愉悦。罗曼.罗兰这样说：莫扎特的音乐仅是精神的反映，但它必须取悦于精神，而不伤害肉体或损害听觉。所以莫扎特的音乐是生活和谐的表现。莫扎特的这一现象被称之为“莫扎特效应”。今天，许多医疗学术机构展开对“莫扎特效应”的研究和应用，并有着庞大的成功案例。歌德说：像莫扎特这样的现象是无法解析的。有人这样描述莫扎特的音乐对于精神的影响：它的音乐的节拍刚好与人的正常心跳节拍相同，只要注意聆听，亢奋的心情就会回复正常。
评论家认为莫扎特的音乐围绕着一种明快悦耳的东西，挥之不去，无法抗拒，令人心平气和。在评述莫扎特的音乐中用得最多的两个词是：完美、平衡。看来，聆听莫扎特的音乐确实可以缓解紧张的精神状态的，起码，我今天一大早就聆听莫扎特的《第20、25钢琴协奏曲》米开兰杰尼钢琴，贾德恩指挥北德意志广播交响乐团（现场版）感觉良好。

[ 本帖最后由音乐情迷于 2011-4-29 09:37 AM 编辑 ]

作者: 芍药 时间: 2011-4-29 10:18 AM
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作者: 音乐情迷 时间: 2011-5-5 12:21 PM
失眠由多种原因造成，心理方面引起的生理因素成为最主要的原因，有的人靠药物企图改变睡眠状态，结果适得其反。我们也得承认药物的作用，但要善用其他方法，诸如强化与人沟通的能力，善于发现大自然的美好，利用音乐的潜在作用，有的心理医学方面的研究证明；音乐的旋律和节拍对人的心里又暗示和调节作用，有利于缓解人的紧张神经状态，因此，音乐的作用不可忽视。这是一张“悠闲古典”之二的CD，里面全是慢节拍的小品，像是潺潺流水，又像晨曦清风，值得推荐。

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