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标题: 动静相宜 [打印本页]

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作者: 王白石    时间: 2012-10-7 11:25 PM
标题: 动静相宜
法国思想家曾提出“生命在于运动”的格言，运动能提高机体的代谢，增强心肌的收缩能力，提高肺活量，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老变化，增强体质，减少疾病。但以后人们又注意到这样的事实：慢吞吞的大象能活70多年，其寿命长于能奔善跑的虎豹。国外一家保险公司统计六千多名运动员的资料，发现他们的寿命竞比普通人短，因而有学者提出“生命在于静养”。
    这样就产生了一个问题，究竟是“动”好呢？还是“静”好呢？
    其实，运动和静养之间是对立统一的关系，应根据各人的年龄、体质、职业和习惯来对待，年轻人体质相对较好，应积极参加体育锻炼，而中老年体质相对较弱，则应以静养为主。
    还有，从衰老规律来看，衰老首先始于大脑，就有人提出“生命在于脑运动”，提倡多用脑，勤动脑，确是延寿之良药。有人提出“生命在于饮食”，也是很有道理，人类的健康大敌：心血管病、脑血管病等均与饮食结构有关，因此一日三餐合理的膳食结构是十分重要的。
    所以说，健康与长寿应该是动与静的恰当结合。却既不能只动不静，也不能只静不动，动与静，要掌握一个“度”，就好象音响发烧友很在意把捏其系统中HIFI性与音乐味之间的“度”一样。动得过份，可能会引起疲倦，劳损、受伤，一味静养，变成懒虫，会引起机体退化，功能退化。
动，如走、跑、练武、打球、健身等，要做到长年坚持，别“三天打鱼两天晒网”。静，如睡眠、读书、看报、写字、看电视，还有上一套不错的音响系统，听听美妙的音乐，等等。
    在生活中，我们提倡动静结合两相宜，身体健康，生活才过得有质量。

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作者: 马生    时间: 2012-10-7 11:42 PM
年纪不复当年了，有氧运动和静养已占主导

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作者: 音乐情迷    时间: 2012-10-8 07:49 AM
引用：“动得过份，可能会引起疲倦，劳损、受伤，一味静养，变成懒虫，会引起机体退化，功能退化”。凡事“物极必反”，王老师关于动静符合矛盾论、辩证法，正解

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作者: 在路上    时间: 2012-10-8 09:33 AM
高见。

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作者: 王白石    时间: 2012-10-8 09:47 PM

原帖由 马生 于 2012-10-7 11:42 PM 发表
年纪不复当年了，有氧运动和静养已占主导

这阶段的“有氧运动和静养”是很好的生活习惯了。

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作者: 王白石    时间: 2012-10-8 09:48 PM

原帖由 音乐情迷 于 2012-10-8 07:49 AM 发表
引用：“动得过份，可能会引起疲倦，劳损、受伤，一味静养，变成懒虫，会引起机体退化，功能退化”。凡事“物极必反”，王老师关于动静符合矛盾论、辩证法，正解

情迷版这个“物极必反”用得好。

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作者: 王白石    时间: 2012-10-8 09:49 PM

原帖由 在路上 于 2012-10-8 09:33 AM 发表
高见。

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作者: 马生    时间: 2012-10-9 09:47 AM

原帖由 音乐情迷 于 2012-10-8 07:49 AM 发表
引用：“动得过份，可能会引起疲倦，劳损、受伤，一味静养，变成懒虫，会引起机体退化，功能退化”。凡事“物极必反”，王老师关于动静符合矛盾论、辩证法，正解

版主说的好啊！ 宇宙万物讲究的就是“平衡”二字吧。。。。。。

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作者: 老梁    时间: 2012-10-13 09:31 AM
音响也是要讲平衡的。

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作者: 王白石    时间: 2012-10-13 11:13 PM
平衡的可贵。

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