七件事决定你的健康：
第一件事：早晨起床后喝一杯水（或蜂蜜水更佳）
早上喝水的好处,早上喝水的好处,补充水份人体在夜晚睡觉的时候从尿，皮肤，呼吸中消耗了大量
的水份，早上喝水的好处,早上起来后人体会处于一种生理性缺水状态。一个晚上人体流失的水份约有
450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
早上喝水的好处,健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床
后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐
水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗
（一）补充水份＿＿人体在夜晚睡觉的时候从尿，皮肤，呼吸中消耗了大量的水份，早上起来后人体会
处于一种生理性缺水状态。一个晚上人体流失的水份约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的
水份。
（二）防止便秘＿＿清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防
止便秘。
（三）冲刷肠胃＿＿早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺
激，使胃肠保持最佳的状态。
（四）清醒大脑＿＿起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降
低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速挥复清醒状态。
（五）美容养颜＿＿早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体
排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 亲爱的朋友们可一定要喝好这一杯水。
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经
在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管
疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
[ 本帖最后由 坚少 于 2011-4-28 10:53 PM 编辑 ] |
发表于 2011-4-28 20:22:13
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发表于 2011-4-29 08:24:19
