浅谈养生

坚少

第三件事：满足你的睡眠--别太累了，好好睡个觉吧！            


在快节奏的社会里打拼，为了给心爱的人一个甜蜜的港湾，有多久没有惬意的休息？黑眼圈、大眼袋、疲惫的身心，

这难道就是我们生活的全部？与其强撑着没有效率的工作，不然放下心中的包袱，放松的大睡一场，不要吝啬这几个

小时，它换取的是一生的健康和美满！还有些人睡眠质量不好，晚上总是恶梦不断，有些梦其实是身体出现病症的预

示。所以，当身体不舒服的时候及时调整状态，暂时放下工作，好好睡一觉吧！高质量的睡眠不仅能及时补充人体的

精力，而且还能保证身体长期的健康！

坚少

第二件事：关注好你的三餐--你会吃吗？
   
    饮食是人生存的基本保证，也是我们少患病的原因之一。早餐要吃的丰盛营养，最好能有一两份水


果，再加上粗蛋白高纤维的食品就足够了！午餐和晚餐要注重整体营养，少脂、少糖、少盐，就可以说


是完美的饮食了！

孔老二

    起床先喝一杯水，这方法我正在用。但现在的自来水老是有一层漂浮物，这算不算“添加物”？难道自来水公司也不甘落后，继牛奶的三聚氰胺、鲜鱼的孔雀石绿、用牛肉膏把猪肉变成“牛肉”后，“隆重推出”的新品种？曾经在自来水公司的“便民”活动中该公司向外宣称那是“碳酸钙”，奇怪，自来水的碳酸钙形成不是经煮过后才沉淀在水煲里的吗？怎么会从水龙喉里出来就看得到的？我们观念中的自来水应该是清澈明亮的，没有异物的，如果这“碳酸钙”的存在是合理的，那就颠覆了我们对自来水的认识，开来我们要在化学只是方面再下功夫了。